Postura e Movimento

A postura e o movimento tem grande importância na ergonomia, tanto no trabalho quanto na vida cotidiana. Para realizar uma postura ou movimento, são necessários acionar diversos músculos, ligamentos e articulações, dessa forma, quando posturas e movimentos são realizados incorretamente, produzem tensões e gastos energéticos que resultam em dores.

As posturas inadequadas geralmente são adotadas quando os equipamentos e locais de trabalho estão deficientes. Existem três situações principais em que a má postura pode produzir consequências danosas: Trabalhos estáticos que envolvem uma postura parada por longos períodos; Trabalhos que exigem muita força; e Trabalhos que exigem posturas desconfortáveis, como o tronco inclinado e torcido.

Trabalhando ou repousando, o corpo assume 3 posturas básicas: as posições deitada, em pé e sentada e cada uma será adotada de acordo com tarefa. A posição deitada não há concentração de tensão em nenhuma parte do corpo e é recomendada para repouso e recuperação da fadiga; a posição em pé tem maior mobilidade corporal, porém é altamente fatigante quando parada pois há muito trabalho da musculatura envolvida; e a posição sentada exige maior atividade do tronco e proporciona mudanças frequentes de posturas o que retarda a fadiga.

Para fazer um determinado movimento, diversas combinações de contrações musculares podem ser utilizadas, cada uma delas tendo diferentes características de velocidade, precisão e movimento.